師走

明日から１２月。。。
えっつもう？？？

イヤだ〜！！イヤだ〜！また１つ歳をとるではないか〜。
完全に一人ごとです

また来週から、エアロはニュー振り付けにします。
お楽しみに〜〜〜。。
皆さんお待ちしてます。家を出るのがイヤになる季節ですが」お待ちしてます〜！！！

では１１月最後の日。良い一日を〜。。。

何かいいことあるかな〜？？

今日は朝からこんなものに遭遇

いつもおせわになってるマイカー君！！これからもどうぞよろしくおねがいしますね
こんなものに朝から遭遇できると１日のスタートがなんか気持ちいいですね。。
お昼休みにプールをウォーキングしました元々バスケットボールをやってたから、水泳出身の人に比べるとどうも水の中は疲れが２倍な気がしてしょうがないでもその疲労感も気持ちいい疲労感ですがね！！
今日も１日無事すごせました。ではお休みなさい明日に備え今日は早めに就寝です。。

今日は・・・

今日は、休日今回は、無駄にだらだらはいやだと思い、朝から精力的にうごきました。
車が余りに汚かったので洗車にさらにワックスまでかけました！！
その後はもちろん、ジョギングですよ！
今回は、外ではなくランニングマシンで走りました
その後は、これまた初体験だったんですが、『スーパー銭湯初１人』
やっちゃいました。平日の昼間から１人でってなかなか優越感ですね。


夕方からは高校時代の友人が今、神奈川に住んでるんですが今こっちに帰ってきてるんで、同級生や先輩後輩達と一緒にご飯に行ってきました。いや〜懐かしいというかやっぱりいいですね。ちょっとくさいですけど青春時代を共にすごした仲間たちって、久々に会ってもやっぱり楽しいです
すごい楽しいひと時でした。
もちろん食事の時間はセーフでしたよ!!
今日もノルマ達成！！３人で始めたダイエット計画でしたが、もう一名女子が参戦しました。。。
４人でがんばりますよ。。。。。。

京都part2

お昼を食べてから、予定外にも時間が余ってまだ京都を満喫出来そうだったので、小会議の結果、『宇治』方面に行き先を決定宇治といえば

そう『平等院』１０円玉の裏と見比べてしまいました味があるというより、貫禄がありますね。ここも紅葉はきれいでした。宇治に来たら、抹茶を堪能しなけりゃいけないでしょといわんばかり、茶店の並んでるとおりに移動しました
夕食にもちょうどいい時間だったので、茶そばを食べてデザートにはもちろんこれ


めちゃ最高ですね幸せを感じました。
そしてそしてまだまだ続きます。
ここまで来たら、ライトアップということで『東福寺』に向かいました。なかなか夜の紅葉も風情があってよかったですよ。

写メ何でちょっと画像悪くてごめんなさい。
さてこのあたりで夜の９時！電工掲示板には京都南インター渋滞！の文字。これはあえて避けよう！ということで、温泉にまでいってきました。
そこから帰路に着き、帰宅は１２時を余裕で回ってました本当に楽しい１日でした今度は奈良にでも行こうかな〜？？？
大仏でも見に行きたくなってしまいました。

写真をクリックすると多少大きく出ますので、もしよろしければ〜！！

京都 part１

行ってまいりました。めちゃめちゃ満喫。２週続けて楽しみすぎましたね。では京都便りスタート！
まず、早朝５時出発！渋滞を避け、とりあえず現地に早く届いてしまえ作戦です。
まず１箇所目に『出雲大神宮』とうい亀岡市にあるところをめざしました。京都についてからそこへ向かっていったんですが、あるトンネルを抜けるとなんと

外は霧！何も見えません。しかも外気温３度！！びびります。
でも現地についてみると見事な紅葉！ちょうど１本の木で緑も黄色も赤もグラデーションがついてるような感じでした

ずばり！日本って素敵な国です。
そこから、今度は『南禅寺』に向かって出発！もちろん朝早すぎて、渋滞なんてまったくはまりませんでした。快適ですよ！！
石川五右衛門が名台詞を言ったところらしい『三門』にも上ってきました。

このあたりになると観光客も増えてきて、観光に来た〜！！って実感ですね。車も増えてきた感じで・・・
平安神宮にも行ってきました。七五三のちびっ子がいっぱいでした。
ま〜〜道は大渋滞。お昼もいっぱいならんでましたが、穴場を探してすんなりすませて、京都といえば漬物です！！試食をしながらお気に入りをゲット！やっぱりうまいですね。これも日本人の特権かな？

さて後半はpart2に続きます。　　お楽しみに！！！

３連休とつにゅー

世間は３連休突入ですねどんな秋を皆様堪能されてますか？？
私は今日はお仕事。明日は秋を満喫してきますね。またご報告したいとおもいおもいます。
そして、この三連休が終わったとたんクリスマス・年末へ一気に町の雰囲気も加速していくんでしょうね
もっぱら私の言い分は｢仏教徒ですからクリスマスなんて！｣といいながら、毎年ケーキだけは欠かさず食べてます

今年はもうすでにインフルエンザが大流行ということで！こんな時期から学級閉鎖なんてところもあったみたいです」
この冬シーズンにもう一回インフルエンザ旋風きそうですね。
それではよい週末を

ずばり眠い

今日もひとしごと終えてから、一生懸命およいできました。そのおかげで家についてまだ１時間たたないのにもう眠たいです。。


そんな今日ですが、キッズダンスのMIK先生最後でした。いや〜号泣してましたね〜。ほんとに号泣でした。私も思わずもらいなきです。

いやいやしかし、ほんとにおせわになりましたよ。ありがとう。
これからは幸せにしてもらってね。。

ちなみに！！

実はブログに明確に私の日々の日課目標を書いてなかったですね！
公言したからにはやらなければならない！という気持ちもUPしますので、１週間を超えていまさらですが書きます。
�@My　レッスン以外に週２回以上３０分以上の有酸素運動をする！！
　（エアロのレッスンに入るってのもOK)
�A腹筋・背筋毎日１０回以上（１０回以上ってのがミソです。最低でも１０回ともいいます）
�B１０時以降は何も食べない（ラストまでお仕事してたり、いろいろ日によって勤務時間が違うので、本当は９時以降といいたいが１０時で）
�C１日１５分以上のストレッチ

以上です。はじめたばかりなので、続けられそうな目標にあえてしてます。慣れてきたら少しハードルをあげて以降とかんがえちゅう。
３人で始めましたが、これはあくまで私の日課！３人３様で、各個人内容は異なります。
おかげで今のところサボることなく続けてます。１２月に入ったらもう少し体幹以外の筋力トレーニングも増やそうと計画中。

ここで皆さんの前で公言しました。いやしてしまいました　
これでチェックマンが増えたのでごまかしはききませんね。
いや〜燃えてきましたよ！！
がんばります。もうちょっとサッカー見ながら腹筋のプラストレーニングしよ〜と！！　　　

嬉しい報告

中学時代の同級生が、ブログみてるよよ〜の報告！！

意外と皆さんに見ていただけてるんだと思い、逆にさぼれないな！
とも思い。。。


いやいやかきかきしますよ。

先日ちょっといい空気清浄機と加湿器の合体したやつを購入！！

やっぱりいいですよ！加湿器。冬には必要ですよね〜。
京都紅葉ツアー（勝手にそう読んでますが）まであと３日！！
今から色づき具合をネット検索してみよ〜。。。

あちなみに今日もお昼休みに
しっかり泳いで歩いてを３０分やりましたよ。
今日もノルマ達成です。

ジョギング報告

ばっちりやってきました。５キロのランニングも気持ちよく感じるようになりました。

さてさて、その後はいつものようにお風呂タイムですが、今日はさらに岩盤浴をしてきました。
さらにリフレッシュ！もちろんおしゃべりもね〜。

そしてその後の過ごし方は、かつてから入手したかったCDをレンタルし、ただいまダビング中でございます。

休みも満喫！！
もちろん今日の日課、腹筋！やりましたよ！
背筋！もちろんです。
岩盤浴に入りながらストレッチもすませました！

今日もお疲れさまでした。。。

さてさて

今日は休日！！

またいつもの元Sコーチと海の周りをジョギング今からしてきます。

だいぶ寒くていやな季節というか走り出すと耳がいたくなる季節です。


いやいやでもがんばるぞ〜！！

ではいってきますね

先日

先日のとある日です。
もぬけなKAZUMINさんは商売道具でもあるレオタードの下をお忘れになられましたとさ。
おさい様から水着を借りてこんな格好に


これはこれでいいじゃんといわれもしましたが、皆様失礼いたしました。
情けないかぎりです。
気をつけます。

名古屋話

１１月１７日朝

に出発し　午前９時には

に到着。そして１１月１７日は何の日か皆さん覚えてらっしゃいますか？そうTVでも報道された、日本一のパレードが名古屋の中心部で行われてました。５５万人と報道されてましたが、その中の４人は確実に阪神ファンでしたが、一応波に乗っとこう（こんなんいうてたらフリスビー犬さんにおこられるかな？でもちゃんと日本一記念の旗もらってきましたから）とパレードをしっかり見て

この人人人でした。
そしてお昼は


を堪能!!
めちゃめちゃ美味だったよ！！名古屋の味は私は好きだった！めちゃきにいりました。もちろん味噌カツソースかってきたよ。お土産にもね！
そして、そしていとこのベイビーを見て一個ファミリーとひつまぶしを食べて、名古屋を満喫して家路に着きました！短かったけど名古屋を堪能。
そして今週末は、京都の紅葉を見にいきます。秋を満喫中！でもちゃんと１０時以降は何も食べないようにきをつけてやってます。
この冷え込みでもみじも色づいてるかな？？
それこそ名古屋行きに京都経由で行ったけど山はまだ全然だったけどな〜。楽しみだな。

無事

名古屋より帰ってまいりました。

走行距離６００キロは軽く超えてますね。。。


明日以降にまた、UPします。

とりあえずただいま＆おやすみ

ちゃんと

ばっちり３人とも、がんばって続けてますよ。

しか〜し。明日は初めてピンチです。
明日は名古屋のいとこ宅に家族で出かける予定。明日は少し早い時間いでる予定なんで目標をクリアできるか？？？
いや！！やりますよ。
朝起きてすぐやればいいんですから。


またブログで報告します。
名古屋報告もかねて・・・・・！！

では明日に備えて。お休みなさい。

はい二日目

はい二日目に入りました。本日のわたくしは。プールで25�b歩いては1本泳ぐを繰り返し30分クリアー
そして腹筋背筋クリアー
残りはオフロゴのストレッチと、何も食べないこと
でも今日は夕食が少なかったのでちょっとキツイ


いやいやくじけません早く寝てしまおう作戦です！

３人ではじめました。

スタッフの３人で１２月末まで続けるあるレースをはじめました！それは！！！！

加古川スタッフを見習ってはじめることにしたのです。
言い出しっぺは私。明日からスタートですよ
自分たちでそれぞれに課した課題。
腹筋○回や、夜の食べ物最終時間の厳守とかETC

あまりハードルをあげすぎると続かないので、確実にクリアできるものにしました。
１人で始めると絶対挫折してしまうので、日々メールで確認し合うルールです。
がんばるぞ！！
参戦する人〜〜〜？？？
皆さんは意志は固いですよね！
２５歳過ぎると怖いものがたくさんでてきました。
はぁ〜怖い怖い！！！

リベンジ鍋パー

昨日。いや日付け変わってるんでおとといにリベンジ鍋パーティーをしました。
早い時間からスタートしたので、ゆっくり楽しめました。４歳と２歳のちびっ子ともパワフルに遊びました。
ほんとにパワフルになってました。久々にみんなと遊べるのが楽しみだったみたいで喜んでくれたみたいでした。２歳のちびっ子が、食べ物のアレルギーがあるので、食べられるものも制限があるんですがホントおいしそうに食べる姿を見るとちょっと感動しました。

たくさん大人がいるので誰かが遊んでくれるって子供にとっては天国なのかもしれませんね。
最後バイバイするときは、時間もいい時間だったのにあまりに楽しすぎてお別れが寂しくてぐずっちゃいました。
でもその子供をあやすママはやっぱりすごいな！！って感動です。
母は強し。やっぱり最後に抱きついてたのはママの胸だったな〜。。。

行ってまいりました。芸術祭

昨日、芸術祭に行ってきました。どうしても自分のレッスンの時間と出演時間が重なってしまって月ようチームには引率できなくて申し訳なかったんですが、木曜チームに引率してきました。
２チーム出たんですが、率直な気持ち！『いや〜うまくなったな！』
の一言です。今回の発表会を最後に約３年教えてきてくださった先生が、おやめになられるということで今回がこの先生との最後の発表会になりました。
色々なおもいいれがあります。踊り始めた頃と比べると、本当に雲泥の差です。

MIK先生、本当にありがとうございました！！
感謝してます。。。とっても楽しそうに、堂々と踊ってるちびっ子を舞台袖から見ていて、正直涙しました！ほんとにほんとにありがとうございました。お幸せにね☆★☆

きた〜〜〜！！

きましたこの季節。それは何かと申しますと・・・・


｢バチッ！！！！｣


そうです。やつです。

｢静電気｣


今年？今シーズン初のバチバチです。

ものすごくよくバチバチなるタイプです。

そんなに重ね着してるつもりもないんですけど・・・